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这张纸不掉,正手引拍算是练成了

引拍不是越大越复杂就越好,尤其当来球度速很快时.

大引拍还会造成击球时间上的劣势。

引拍简洁,一步到位是现代正手的一大趋势。

本期内容:

正手引拍调整方法

1、调整前动作

示范者的正手击球质量不错,但面对快球、深球,正手就有点吃力了。

分析得出主要原因是引拍太复杂、浪费了太多时间。

转体引拍时,拍面对准后网,然后再绕一圈才下沉拍面挥拍击球。

我们想要的是转体引拍时拍面就朝向侧下方,然后直接下沉拍面,前挥击球。

(侧面视角)

(正面视角)

就像费德勒一样,引拍简单快速。

2、调整方法

在拍面上放一张纸,引拍时千万不能让纸掉下来。保持拍面向下状态直接转体引拍,然后前挥击球,动作简洁快速。

重复喂4-8颗球进行有纸练习后再试试无纸引拍练习。

3、调整后动作

明显引拍动作简洁了许多,引拍的时间也变少了。

前后引拍对比

4、总结

这个练习充分应用到肌肉运动知觉练习。为了不让“纸张”掉落,固定拍面直接朝下,拒绝后绕的复杂引拍动作,然后经过重复性的练习形成简单引拍的肌肉记忆。

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